音乐在生活中极为常见，长期听音乐对大脑会产生多方面影响，如提升认知能力、改善情绪状态、增强语言能力、刺激大脑可塑性等正面影响，以及可能导致听觉疲劳、分散注意力、影响睡眠质量等负面影响。
1、正面影响：
提升认知能力：长期聆听音乐，尤其是复杂结构的古典音乐，能刺激大脑神经元的连接，增强大脑处理信息的能力，提升注意力、记忆力和思维敏捷度。比如学习乐器时，演奏者需要记忆乐谱、协调双手动作，这一过程可锻炼大脑的多区域功能，进而改善整体认知水平。改善情绪状态：音乐能直接作用于大脑的边缘系统和额叶，刺激多巴胺等神经递质分泌。多巴胺可带来愉悦感，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使大脑处于较为放松、积极的状态。长期听音乐有助于稳定情绪，提升心理健康水平。增强语言能力：音乐和语言在大脑中有部分重叠的神经通路。听音乐时，大脑对节奏、旋律和音调的处理能力得到锻炼，这对语言的学习和理解有促进作用。比如学习外语时，听外语歌曲可帮助学习者更好地掌握发音和语调，提升语言感知能力。刺激大脑可塑性：大脑具有可塑性，长期听音乐可促使大脑发生结构和功能上的改变。研究发现，专业音乐家的大脑中与听觉、运动和认知相关的区域，如颞叶、额叶和小脑等，比普通人更为发达，且神经元之间的连接更高效。2、负面影响：
可能导致听觉疲劳：长时间高音量听音乐，会让内耳的毛细胞持续受到高强度刺激，容易引发听觉疲劳。长此以往，可能导致听力下降，影响大脑接收声音信号，进而影响对音乐和其他声音信息的处理。分散注意力：在需要高度集中注意力的工作或学习场景中，如果同时听音乐，尤其是节奏强烈、歌词复杂的音乐，可能会分散大脑的注意力，干扰对任务的专注度，影响工作和学习效率。影响睡眠质量：若在临近睡眠时间听节奏强烈、兴奋度高的音乐，会使大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。长期在睡前不当听音乐，可能扰乱正常睡眠节律，导致失眠等睡眠问题，影响大脑休息和恢复。长期听音乐对大脑的影响利弊兼具，合理选择音乐类型、控制音量和聆听时间，才能更好地享受音乐为大脑带来的积极作用，避免负面影响。
长期听音乐的注意事项
避免长时间使用过大音量。长时间处于高分贝环境中，会损伤耳部毛细胞，导致听力下降，甚至引发耳鸣等耳部疾病。建议将音量控制在60分贝以下，以舒适为宜。同时不宜长时间连续听音乐。持续听音乐时间过长，会使耳部肌肉和神经一直处于紧张状态，容易疲劳。可以每隔一段时间休息一下，让耳朵得到放松。尽量选择音质好、舒适度高的耳机，如头戴式耳机，相比入耳式耳机，对耳朵的压迫较小，能减少耳部不适。同时要保持耳机清洁，防止细菌滋生引发耳部感染。不要在嘈杂环境中听音乐，因为在这种环境下往往会不自觉地调高音量，增加对耳朵的伤害。