肋骨受伤可能是外力撞击、剧烈运动、姿势不良、骨质疏松、肋软骨炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 外力撞击：日常生活中，如遭遇车祸、高处坠落、暴力击打等强烈的外力冲击，都可能导致肋骨受伤。轻者可能只是软组织挫伤，重者则可能引发肋骨骨折。受伤后应立即停止活动，原地休息。若疼痛较轻，可先进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以减轻肿胀和疼痛。疼痛明显时，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊，同时使用胸带固定胸廓，减少胸廓活动带来的疼痛。
2. 剧烈运动：突然进行高强度的运动，如过度的扩胸运动、剧烈咳嗽或打喷嚏等，可能使肋间肌肉强烈收缩，导致肋骨周围的肌肉拉伤或肋骨微小损伤。受伤后要马上停止运动，让受伤部位得到充分休息。可对受伤部位进行热敷，温度控制在40 - 50摄氏度，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环。也可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊，帮助缓解疼痛和肿胀。
3. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰驼背、斜靠等，会使肋骨周围的肌肉和骨骼长期处于不均衡的受力状态，久而久之容易引起肋骨疼痛。要及时纠正不良姿势，保持挺胸抬头的正确姿势。工作或学习一段时间后，起身活动，进行简单的伸展运动。疼痛时可进行按摩，由专业人员操作，力度适中。也可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片、氯唑沙宗片，营养神经、缓解肌肉紧张。
4. 骨质疏松：多见于老年人或绝经后的女性，由于骨量减少、骨组织微结构破坏，骨骼的强度和韧性下降，轻微的外力作用就可能导致肋骨受伤。平时要多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。多晒太阳，促进维生素D的合成。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊，补充钙质，增强骨骼强度。
5. 肋软骨炎：病毒感染、胸肋关节韧带慢性劳损等都可能引发肋软骨炎，导致肋骨部位疼痛。要注意休息，避免劳累。疼痛明显时，可进行局部封闭治疗。也可遵医嘱口服萘普生片、洛索洛芬钠片、阿莫西林胶囊，控制炎症，减轻疼痛。
受伤后要避免剧烈活动和二次受伤，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。