要想轻松做春梦，可从调节心理状态、改善睡眠环境、调整睡前行为等方面入手。心理上保持放松愉悦，睡眠环境注重安静舒适，睡前行为避免刺激且可适当放松。
1. 调节心理状态：保持积极乐观的情绪，避免过度焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读书籍等方式来缓解紧张情绪，让身心处于放松状态。因为心理压力过大可能会影响睡眠质量，进而减少做春梦的几率。当心理放松时，大脑更容易进入一种自由联想的状态，增加做春梦的可能性。
2. 改善睡眠环境：保持卧室的安静、黑暗和凉爽。安静的环境有助于减少外界干扰，使人更容易进入深度睡眠。黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌，提高睡眠质量。适宜的温度也能让人感觉舒适，利于睡眠。可以选择合适的窗帘、床垫和枕头，打造一个舒适的睡眠空间。
3. 调整睡前行为：避免在睡前看刺激性的电影、书籍或玩激烈的游戏。这些行为可能会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。可以在睡前泡个热水澡，促进血液循环，放松身体。也可以进行一些简单的拉伸运动，缓解身体的疲劳。此外，喝一杯温牛奶也有助于安神助眠。
4. 规律作息时间：保持固定的起床和睡觉时间，养成良好的睡眠习惯。生物钟的稳定有助于提高睡眠质量，使身体和大脑更好地适应睡眠周期。长期不规律的作息可能会导致睡眠紊乱，影响做春梦的情况。
5. 适度运动：白天进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以增强身体素质，调节内分泌，缓解压力。但要注意运动时间不要离睡觉太近，以免运动后过于兴奋而难以入睡。
通过调节心理状态、改善睡眠环境、调整睡前行为、规律作息时间和适度运动等方法，有助于创造一个有利于做春梦的条件。但需要明确的是，做春梦是一种自然的生理和心理现象，不能刻意去追求。保持健康的生活方式和良好的心态才是最重要的。如果在睡眠方面存在严重问题，建议及时到正规医院的精神心理科或睡眠相关科室就诊。